Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), een 8-wekentraining met Sybille Decoo, Mindfulnesstrainer.
Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode om vaardig te leren omgaan met het onvermijdelijke lijden en de stress in het leven van elke mens, opdat we er meester van kunnen worden in plaats van slaaf.
Door training van ons gewaarzijn leren we een open, vriendelijke relatie aangaan met emoties en gedachten, onrust, spanning of pijn, in plaats van deze te onderdrukken of ons erdoor te laten meeslepen.
De training bestaat uit 8 bijeenkomsten waar we stap voor stap verschillende technieken van aandachtstraining inoefenen.
Deelnemers krijgen een CD-box mee om thuis verder te oefenen.
Data van de 1ste cursus: Maandag 9/1, 16/1, 23/1, 30/1, 6/2, 13/2, 27/2 en 5/3
Data van de 2de cursus: Maandag 12/3, 19/3, 26/3, 2/4, 16/4, 23/4, 30/4 en 7/5
Data van de 3de cursus: Maandag 14/5, 21/5, 28/5, 4/6, 11/6, 18/6, 25/6 en 2/7
Info en inschrijvingen: www.itam.be of via het ITAM-secretariaat op 09-387 00 45.
